Om Rune Refsgaard

Træningen finder sted i Aalborg hos

Crossfit North 579
Hjulmagervej 11-13
https://crossfitnorth579.dk

Min tilgang til træning er, at det skal være simpelt, effektivt og resultatskabende i trygge rammer. Det vigtigste er, at du hver gang vi har trænet sammen er blevet bedre og har udviklet dig, samt har haft det sjovt og er blevet udfordret. Jeg er meget evidensbaseret i min tilgang, og det kombinerer jeg med en praktisk erfaring fra mine klienters og egen træning. Dette tilgodeser, at vi sammen får skabt et godt fundament for udvikling, og fortsat udvikling!

CV

Cand.scient i Idræt Aalborg Universitet

BSc in Sport Science Aalborg Universitet

Landsunderviser for Bevæg dig for livet Fitness

Eksamenscensor Fitness Institute

Personlig Træner, Fitness Institute (EREPS 4)

Fitness Instruktør, Fitness Institute (EREPS 3)

Fysisk træner, Aalborg Sportshøjskole

Militærpolitisergent, Forsvaret

Vægtløftningsprogrammering og træner uddannelse v. Folke Liwendalh

Master Class i squat, dødløft og bænkpres, Fitness Institute ved Mathias Vedsø Kristiansen

Layne Norton nutrition and training seminar

 

Jeg gør en dyd ud af videreuddannelse, og bestræber mig på at blive bedre hele tiden. Derfor deltager jeg også i både små og store kurser. Jeg søger altid nyeste viden

Mit forløb med Rune har ændret mit liv

 

"Jeg har i efteråret 2014 haft Rune som personlig træner i et 12 ugers forløb, hvor primær fokus var på et opnå et vægttab. Mine erfaringer med Rune var særdeles positive, da han har været en stærk medvirkende årsag til, at jeg ikke blot tabte mig knap 18 kg i forløbet, men i ligeså høj udstrækning lærte"...

 

… at Rune var en super dygtig træner både fagligt og personligt

 

"Jeg startede et 12-ugers forløb med Rune i september 2015. Lige fra starten kunne jeg fornemme, at Rune var en super dygtig træner både fagligt og personligt. Det var let at se, og det gjorde det nemt at få en god og tryg start på træningsverdenen, som jeg slet ikke kendte til, før jeg mødte Rune. At Rune lægger"...

 

Alle burde have en Rune!

 

"Nogle gange giver universet virkelig en det man har brug for. Min status var en krop i kageform, lavt selvværd og en umenneskelig trang til mad i store mængder. Lige meget hvad jeg forsøgte for at få kiloene af, så røg de direkte på igen og tog desværre deres venner med. Men så mødte jeg af tilfælde Rune Refsgaard"...

 

De 12 uger er enden på min yoyo vægt

 

"Jeg har haft den store fornøjelse at være under Runes vinger i 12 uger, hvor jeg har haft fokus på træning og kost. Rune er en meget kompetent træner, og han har altid fokus på en og ens behov. Rune er altid smilende og glad, og han formår at presse en, så man faktisk godt kan blive lidt sur på ham ;-)   Mit"...

 

At træne med Rune Refsgaard

 

"At træne med Rune er mange ting. Det er sjovt. Det er hårdt. Det er krævende. Det er motiverende. Det er sved-fremprovokerende. DOMS dominerende, men ikke mindst er det en rigtig god oplevelse. Mit navn er Line, jeg er 26 år og uddannet fysioterapeut. Da jeg først henvendte mig til Rune var jeg sygemeldt med stress"...