• “Alle ting er svære, før de er nemme”

    - Thomas Fuller

  • “Forskellen på at vinde og tabe er oftest… ikke at give op”

    - Walt Disney

  • “Fortiden har ingen magt over nuet”

    – Eckhart Tolle

  • “Alt du kan ændre er dig selv. Men nogle gange ændrer det alt”

    - Gary W. Goldstein

12 Ugers personlig træning

12 Ugers personlig træning

Ønsker du...

Vægttab, reduceret fedtprocent
Øget overskud i hverdagen - mentalt og fysisk
Optimering af kostvaner og livsstil
At blive en bedre version af dig selv?


...Og mangler du vejledning, støtte og sparring for at gennemføre ændringerne i din hverdag med succes?

24 Ugers personlig træning

24 Ugers personlig træning

Ønsker du...

Et større vægttab, reduceret fedtprocent
Øget overskud i hverdagen – mentalt og fysisk
Sundere, stærkere eller hurtigere krop
Optimering af kostvaner og livsstil
At blive en bedre version af dig selv?

...Og mangler du vejledning, støtte og sparring for at gennemføre ændringerne i din hverdag med succes?

Præstation optimering

Præstation optimering

Ønsker du...

Et personligt forløb efter dine behov og mål
At blive mentalt og fysisk stærkere
En individuel kortlægning af din målsætning



...Og mangler du vejledning, støtte og sparring for at gennemføre ændringerne i din hverdag med succes?

Følg mig på Instagram

  • Jeg var igr ude som underviser for DGI hvor jeghellip
  • Min studiegruppe fra 8 semester og jeg selv er blevethellip
  • Mit liv i en nddeskal brugermangetimerpatlseomtrningsadaptstionerptrunerefsgaardfitfamdkreadlearn
  • Nr jeg arbejder med mine klienter s trner jeg demhellip

De 12 uger er enden på min yoyo vægt

 

"Jeg har haft den store fornøjelse at være under Runes vinger i 12 uger, hvor jeg har haft fokus på træning og kost. Rune er en meget kompetent træner, og han har altid fokus på en og ens behov. Rune er altid smilende og glad, og han formår at presse en, så man faktisk godt kan blive lidt sur på ham ;-)   Mit"...

 

… at Rune var en super dygtig træner både fagligt og personligt

 

"Jeg startede et 12-ugers forløb med Rune i september 2015. Lige fra starten kunne jeg fornemme, at Rune var en super dygtig træner både fagligt og personligt. Det var let at se, og det gjorde det nemt at få en god og tryg start på træningsverdenen, som jeg slet ikke kendte til, før jeg mødte Rune. At Rune lægger"...

 

Alle burde have en Rune!

 

"Nogle gange giver universet virkelig en det man har brug for. Min status var en krop i kageform, lavt selvværd og en umenneskelig trang til mad i store mængder. Lige meget hvad jeg forsøgte for at få kiloene af, så røg de direkte på igen og tog desværre deres venner med. Men så mødte jeg af tilfælde Rune Refsgaard"...

 

At træne med Rune Refsgaard

 

"At træne med Rune er mange ting. Det er sjovt. Det er hårdt. Det er krævende. Det er motiverende. Det er sved-fremprovokerende. DOMS dominerende, men ikke mindst er det en rigtig god oplevelse. Mit navn er Line, jeg er 26 år og uddannet fysioterapeut. Da jeg først henvendte mig til Rune var jeg sygemeldt med stress"...

 

Mit forløb med Rune har ændret mit liv

 

"Jeg har i efteråret 2014 haft Rune som personlig træner i et 12 ugers forløb, hvor primær fokus var på et opnå et vægttab. Mine erfaringer med Rune var særdeles positive, da han har været en stærk medvirkende årsag til, at jeg ikke blot tabte mig knap 18 kg i forløbet, men i ligeså høj udstrækning lærte"...